Kaja Perme, mag. inž. prehrane

O Kaja Perme, mag. inž. prehrane

Kaja Perme, magistrica inženirka prehrane ter aktivna športnica, za katero sta ustrezna prehrana in gibanje, ključ do kakovostnega življenjskega sloga.

Premagajte spomladansko utrujenost

Prihaja čas spomladanskega čiščenja in tudi čas spomladanske utrujenosti. Gre za stanje, ki ga povzročijo hormonske spremembe v telesu. Človeško telo se mora prilagoditi vsem naravnim spremembam – razširijo se žile, poveča se pretok krvi in pospeši se presnova organizma. Vse to je za telo velik napor, poveča se poraba energije in telo zapade v še večje stanje utrujenosti.

(več …)

NONI SOK, poseben po okusu in sestavi

Noni (Morinda Citrifolia), znan tudi kot indijska murva, je zimzelen grm s plodovi zanimivega vonja. Sadež nonija se v Polineziji, Karibih, Havajih, Indiji, na Kitajskem in v drugih tropskih predelih. V tradicionalnem zdravljenju ga uspešno uporabljajo za najrazličnejša obolenja že preko 2000 let. Danes se vse več izpostavljajo številni znanstveni izsledki glede zdravilnih učinkovin v noniju, ki so noni pravzaprav razglasili za pravi čudež, ki ga niti moderna medicina ne more zanemariti.

(več …)

Atopijski dermatitis – tegoba 21. stoletja

Gre za eno najbolj pogostih kožnih boleznih v današnjem času, ki se večinoma pojavlja pri otrocih (15 – 20 %), lahko pa tudi pri odraslih (3 %). Ta odstotek se v zadnjih letih vztrajno povišuje. Zdravljenje te bolezni je dolgotrajno, saj se preko nje lahko odražajo tudi določene težave, ki se dogajajo nekje v notranjosti našega telesa.

(več …)

dojenje

Kako vzpodbuditi dojenje?

Dojenje je eno najlepših stvari, ki jih mama lahko doživi in tako vzpostavi tudi posebno vez z otrokom. V prvih (6) mesecih je za dojenčka najboljše materino mleko. Seveda pa to dejstvo včasih nalaga breme na novopečeno mamico, saj včasih dojenje ne steče tako zlahka … razlogov je lahko veliko, predvsem pa gre velikokrat za napačne informacije, ki jih mlade mamice dobijo, predvsem kako hitro naj posežejo po adaptiranemu mleku, ko pride do težav.

(več …)

Pomanjkanje železa – pogosta težava današnjega časa

Dandanes je pomanjkanje železa ena najpogostejših prehranskih motenj, saj naj bi se z njo soočalo tudi do 2 milijardi ljudi. Veliko vlogo pri tem ima sodobni način življenja in nezdrava prehrana, ki povzroči razvoj številnih kroničnih bolezni, oslabi delovanje želodca ter uniči zdravo črevesno floro. Vse to vpliva na močno zmanjšan vnos železa, oslabljeno absorpcijo le-tega v prebavilih ter posledično na pomanjkanje tega pomembnega minerala.

(več …)

Presnovna motnja modernega časa

Sladkorna bolezen nastane zaradi motnje v izločanju hormona inzulina ali v popolnem ne delovanju trebušne slinavke. Nastane zaradi pomanjkanja inzulina v krvi ali zmanjšanja odzivnosti celic na njegovo prisotnost. Celice potrebujejo inzulin za tvorbo energije. Posledica nezadostnega izločanja hormona inzulina so motnje v presnovi ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.

(več …)

V dobri kondiciji za dober spanec

Pri moških po 50. letu, se pogosto pojavljajo težave kot so oslabljeni curek pri uriniranju, nočno mokrenje, pogostejše dnevno mokrenje, težaven začetek mokrenja, prekinjajoč curek pri mokrenju, občutek nepopolnega izpraznjenja mehurja… vse to so posledica povečane prostate. Razne oblike teh neprijetnosti se največkrat pričnejo pojavljati v zrelejših letih, po nekaterih raziskavah pa naj bi po 65. letu za motnjami mokrenja kot pogosto posledico rasti prostate trpela kar dobra tretjina moških.

(več …)

Manjka nam jih več kot si mislite

Glavni vzrok večine bolezni  ”moderne” populacije je premajhen vnos omega-3 maščob in pretiran vnos omega-6 maščob. Prav tako je za zdravje ključnega pomena zadostna oskrba z vitaminom D, še posebej dandanes, zaradi povečanega zadrževanje v zaprtih prostorih, zaradi prevelike uporabe zaščitnih sončnih krem, porasta kroničnih bolezni in pomanjkljivih prehranskih virov. Primerno s tem sovpada tudi vedno večja pojavnost vnetnih bolezni in zdravstvenih težav, povezanih s kroničnimi vnetji.

(več …)

Otroci kljub svoji majhnosti potrebujejo veliko pomembnih snovi

Za otrokovo presnovo niso dovolj le dnevno potrebne kalorije iz maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, ampak so potrebne tudi zadostne količine vitaminov, mineralov ter esencialnih maščobnih kislin omega-3. Vitamini in minerali so sestavni del encimskih sistemov, maščobne kisline omega-3 pa so gradniki celičnih membran in vsi skupaj spodbujajo presnovo ter tako otrokom zagotavljajo energijo, ki jo potrebujejo za vsakodnevne napore.

(več …)

Mineral, ki vlada telesu

Kljub sodobnemu času, kjer se srečujemo s preobiljem hrane, je pomanjkanje magnezija vse večje. Magnezij je za človeka esencialen mineral, kar pomeni, da ga telo ne proizvaja samo. Vzrok za pomanjkanje je prav tako v nepravilni prehrani in uporabi zdravil, s čimer pospešeno izločamo magnezij iz telesa. Vsakodnevne skrbi in stres pa naše potrebe po tem mineralu še dvigujejo. Lahko bi rekli, da je ob današnjem tempu življenja magnezij nujno potreben mineral za izboljšanje oziroma vzdrževanje psiho-fizične kondicije prav vsakogar.

(več …)