Entries by Kaja Perme, mag. inž. prehrane

Pomanjkanje železa – pogosta težava današnjega časa

Dandanes je pomanjkanje železa ena najpogostejših prehranskih motenj, saj naj bi se z njo soočalo tudi do 2 milijardi ljudi. Veliko vlogo pri tem ima sodobni način življenja in nezdrava prehrana, ki povzroči razvoj številnih kroničnih bolezni, oslabi delovanje želodca ter uniči zdravo črevesno floro. Vse to vpliva na močno zmanjšan vnos železa, oslabljeno absorpcijo le-tega v prebavilih ter posledično na pomanjkanje tega pomembnega minerala.

Polni energije v šolo

Jesen je čas, ko otroci ponovno sedejo za šolske klopi in aktivirajo možgane, ki so glavni porabniki energije v telesu. Otroci imajo na ta račun tudi povečane potrebe po hranilih.
Za otrokovo presnovo niso dovolj le dnevno potrebne kalorije iz maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, ampak so potrebne tudi zadostne količine vitaminov, mineralov ter esencialnih maščobnih kislin omega-3.

Mineral za dobro razpoloženje

Kljub sodobnemu času, kjer se srečujemo s preobiljem hrane, je pomanjkanje magnezija vse večje. Magnezij je za človeka esencialen mineral, kar pomeni, da ga telo ne proizvaja samo. Vzrok za pomanjkanje je prav tako v nepravilni prehrani in uporabi zdravil, s čimer pospešeno izločamo magnezij iz telesa. Vsakodnevne skrbi in stres pa naše potrebe po […]

Potite se na zdrav način

Potenje je naraven proces, s katerim telo uravnava telesno temperaturo in izloča toksine. Sprožilec potenja ni le višja temperatura, pač pa tudi stres in telesna aktivnost. Svež pot sicer nima neprijetnega vonja, dokler ne prične razpadati na nečisti koži – takrat pa postane neprijeten, ki ga želimo zakriti.

Premagajte spomladansko utrujenost

Prihaja čas spomladanskega čiščenja in tudi čas spomladanske utrujenosti. Gre za stanje, ki ga povzročijo hormonske spremembe v telesu. Človeško telo se mora prilagoditi vsem naravnim spremembam – razširijo se žile, poveča se pretok krvi in pospeši se presnova organizma. Vse to je za telo velik napor, poveča se poraba energije in telo zapade v […]

NONI SOK, poseben po okusu in sestavi

Noni (Morinda Citrifolia), znan tudi kot indijska murva, je zimzelen grm s plodovi zanimivega vonja. Sadež nonija se v Polineziji, Karibih, Havajih, Indiji, na Kitajskem in v drugih tropskih predelih. V tradicionalnem zdravljenju ga uspešno uporabljajo za najrazličnejša obolenja že preko 2000 let. Danes se vse več izpostavljajo številni znanstveni izsledki glede zdravilnih učinkovin v […]

Kako vzpodbuditi dojenje?

Dojenje je eno najlepših stvari, ki jih mama lahko doživi in tako vzpostavi tudi posebno vez z otrokom. V prvih (6) mesecih je za dojenčka najboljše materino mleko. Seveda pa to dejstvo včasih nalaga breme na novopečeno mamico, saj včasih dojenje ne steče tako zlahka … razlogov je lahko veliko, predvsem pa gre velikokrat za […]

Presnovna motnja modernega časa

Sladkorna bolezen nastane zaradi motnje v izločanju hormona inzulina ali v popolnem ne delovanju trebušne slinavke. Nastane zaradi pomanjkanja inzulina v krvi ali zmanjšanja odzivnosti celic na njegovo prisotnost. Celice potrebujejo inzulin za tvorbo energije. Posledica nezadostnega izločanja hormona inzulina so motnje v presnovi ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.

V dobri kondiciji za dober spanec – zdravje prostate

Pri moških po 50. letu, se pogosto pojavljajo težave kot so oslabljeni curek pri uriniranju, nočno mokrenje, pogostejše dnevno mokrenje, težaven začetek mokrenja, prekinjajoč curek pri mokrenju, občutek nepopolnega izpraznjenja mehurja… vse to so posledica povečane prostate. Razne oblike teh neprijetnosti se največkrat pričnejo pojavljati v zrelejših letih, po nekaterih raziskavah pa naj bi po […]

1/4
1/4