Arhivi Kategorije: Hujšanje in prehrana

debelost

[Pisali ste nam] Debelost v menopavzi

Pisala nam je Anamarija: “Sem v menopavzi in opažam, da so se mi povečale prsi, maščoba pa se mi je začela nabirati na bokih in trebuhu, čeprav ne jem več kot prej. Prijateljica mi je svetovala, naj si očistim jetra s pegastim badljem. Meni ni jasno kaj bi lahko pegasti badelj naredil pri maščobi, zato bi vprašala še vas, če je to res dobra ideja.”

(več …)

[Pisali ste nam] Že leta se bojujem z debelostjo

Barbara sprašuje: »Že leta se bojujem z debelostjo. Pred morjem uspem malo shujšati, potem pa se jeseni kilogrami zopet naberejo. Poskusila sem različne pripomočke za hujšanje, rezultati pa so bili bolj ali manj neuspešni. Zasledila sem glukomanan. Ker je uradno odobren za hujšanje, bi poskusila še s tem. Zanima me, kako se jemlje in kako dolgo.«

(več …)

Presnovna motnja modernega časa

Sladkorna bolezen nastane zaradi motnje v izločanju hormona inzulina ali v popolnem ne delovanju trebušne slinavke. Nastane zaradi pomanjkanja inzulina v krvi ali zmanjšanja odzivnosti celic na njegovo prisotnost. Celice potrebujejo inzulin za tvorbo energije. Posledica nezadostnega izločanja hormona inzulina so motnje v presnovi ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.

(več …)

Glukomanan v vlogi super vlaknine hujšanja

Starodavna ljudstva na Kitajskem so posebno rastlino imenovano Konjac uporabljali za najrazličnejše zdravstvene težave kor so astma, bolečine v prsih, kašelj, hernija in kožne bolezni. Gre za poseben gomolj, ki vsebuje visok delež topne in viskozne vlaknine imenovane glukomanan.

»Določene kulture izkoriščajo prednosti tega posebnega živila že zelo dolgo časa,« pravi  Paul Arciero, profesor na oddelku za Zdravje in športne znanosti na univerzi Skidmore v New York-u. Po njegovem mnenju je glukomanan pomemben dejavnik, ki je te kulture zaščitil pred škodljivimi učinki, ki jih ima danes sodobna prehrana z visokim vnosom predelanih ogljikovih hidratov. (več …)

Zakaj potrebujemo rezistentni škrob

Gre pravzaprav za prav posebno obliko škroba, ki ga ne moremo prebaviti in zato prehaja v črevesje v nespremenjeni obliki. Lahko rečemo, da se »upira« prebavi. To je tudi razlaga, zakaj po zaužitju virov rezistentnega škroba (RŠ) ne prihaja do nenadnega dviga glukoze ali inzulina v krvi in zakaj imajo njegovi  viri nizko kalorično vrednost.  (več …)

Za več energije in aktivnosti …

Prevečkrat se zgodi, da nam zmanjka energije za vsakodnevne nujne aktivnosti, kaj šele športne. Na drugi strani pa so tisti, ki imajo zelo dodelan urnik raznih športnih aktivnosti kot tudi prehrane, pa kljub temu nekaj zmanjka do končnega uspeha, pa naj bo to boljše počutje, povečanje ravni energije, izguba telesne teže, samozavest, povečanje mišične mase in drugo.

Ko razmišljamo o tem kaj je šlo narobe moramo pogledati v samo osrčje procesov, ki omogočajo mišično delo, nastajanje celične energije, tvorbo hormonov, ki regulirajo lakoto/sitost, aktivnost, eksplozivnost, porabo energije, presnovo maščob in ogljikovih hidratov, aktivnost mišičnih vlaken, psihološke procese in mnogo drugih. To je naša celica. Za svoje delovanje potrebuje energijo in ključne molekule, ki vodijo te procese. (več …)