Spoštovana, ga Ana.
Hvala za vprašanje in zaupanje.
Pri večjih psihofizičnih obremenitvah bi svetovala izvleček rožnega korena – Rhodiolo. Adaptogeno in stimulativno delovanje Rhodiole je dobro dokumentirano v različnih kliničnih raziskavah, v katerih so dokazali boljšo psihofizično kondicijo tudi pri športnikih in vojakih.
Rhodiola poveča odpornost proti psihičnemu in fizičnemu stresu, deluje stimulativno in v centralnem živčnem sistemu poveča izločanje dopamina in serotonina. Redno, nekajmesečno jemanje izvlečka normalizira raven monoaminov in s tem zmanjša kronično utrujenost, izboljša spomin, intelektualne sposobnosti, delovno storilnost in vztrajnost.
Razlog za učinkovitost rožnega korena je v posebnih učinkovinah, kot so rosavin, rosarin, rosin, salidrozid in flavonoidi, fenoli ter monoterpeni. Nekoč so menili, da je salidrozid edina aktivna učinkovina v rastlini, vendar so nadaljnje raziskave pokazale, da so za učinkovitost ključni tudi rosavini. Do zdaj so v korenini rožnega korena odkrili skupno kar 140 kemijskih snovi. Vsebnost teh snovi se razlikuje glede na rastišče, zato izvlečke standardiziramo in tako zagotovimo, da je količina učinkovin v izvlečku vedno enaka.
Izvlečke rožnega korena jemljemo zjutraj, saj zaradi stimulativnega učinka lahko motijo spanec.
Stres in z njim povečana presnova poveča potrebe telesa po vitaminu C in B kompleksu. Ti vitamini med drugim zagotavljajo tudi pospešeno tvorbo živčnih prenašalcev in proizvodnjo telesne energije, zato so pri kronični telesni in duševni izčrpanosti nepogrešljivi. Če se prehranjuje kakovostno, z veliko svežega sadja in zelenjave, potem je verjetno s temi vitamini preskrbljena. Sicer pa bi svetovala še dober B kompleks in prehransko dopolnilo z vitaminom C.
Lepo pozdravljam in želim vse dobro. Pa veliko sreče pri (hčerinih) izpitih.
Priporočeni izdelki
NOW Rodiola - Rožni koren, 500 mg, 60 kapsul
Adaptogen, ki ščiti med fizičnim stresom. Za moč in kondicijo.
NOW Vitamin C tablete 1000 mg, 100 tablet
Vitamin C ima vlogo pri delovanju imunskega sistema, kot tudi za večjo tvorbo kolagena in napeto kožo.
Avitale Rhodiola (rožni koren), 60 kapsul, z magnezijem in vitaminom B1
Rastlinski adaptogeni so rastline s širokim spektrom delovanja, ki pomagajo telesu, da se lažje spopada s stresom. Visoki odmerki rožnega korena povečajo odpornost telesa na stres.
