Potite se na zdrav način

Potenje je naraven proces, s katerim telo uravnava telesno temperaturo in izloča toksine. Sprožilec potenja ni le višja temperatura, pač pa tudi stres in telesna aktivnost. Svež pot sicer nima neprijetnega vonja, dokler ne prične razpadati na nečisti koži – takrat pa postane neprijeten, ki ga želimo zakriti. Preberi več

Utrujenost, brezvoljnost in naraščanje teže so znaki slabo delujoče ščitnice

Ščitnica je majhna žleza z veliko močjo, ki leži tik pod Adamovim jabolkom. Je glavni  akter, ki določa kako hitro bo kaj teklo v telesu. Ščitnični hormoni namreč spodbujajo prav vsako telesno celico in tkivo ter  določajo hitrost vseh kemijskih reakcij v telesu. Od nje je odvisno kako aktivni bodo naši organi, kako hitro bomo porabili odvečne kalorije, kako hitro se bomo utrudili, mislili in kako toplo nam bo. 

Preberi več

[Pisali ste nam] Že leta se bojujem z debelostjo

Barbara sprašuje: »Že leta se bojujem z debelostjo. Pred morjem uspem malo shujšati, potem pa se jeseni kilogrami zopet naberejo. Poskusila sem različne pripomočke za hujšanje, rezultati pa so bili bolj ali manj neuspešni. Zasledila sem glukomanan. Ker je uradno odobren za hujšanje, bi poskusila še s tem. Zanima me, kako se jemlje in kako dolgo.«

Preberi več

Kako je najbolje jemati omega-3 olja, koliko jih je potrebno jemati in katera priporočate?

Zahvaljujem se vam za vprašanje. Ker je to splošno vprašanje, odgovarjam zelo na splošno.
Omega 3 olja uživajte skupaj s hrano, najbolje tik pred jedjo. Kombinacija s hrano je pomembna zato, ker le tako lahko sprožimo izločanje prebavnih encimov in emulgatorjev, ki omogočajo, da se kompleksne maščobe v ribjih oljih razgradijo na manjše delce (maščobne kisline) in absorbirajo. Boljšo toleranco na ribja olja dosežete tudi tako, da jih ne uživate skupaj z zelo vročimi jedmi.

Preberi več

Povišan krvni tlak, naš tihi sovražnik

Blago povišanega krvnega tlaka ne občutimo

Po podatkih Nacionalnega inštituta za javno zdravje ima povišan krvni tlak že vsak drugi Slovenec. Žal večina ljudi z blago povišanim krvnim tlakom težav ne občuti, zato ga je občasno dobro preventivno izmeriti. Hudo zvišanje krvnega tlaka je težje prezreti, saj se ta občuti z glavobolom, vrtoglavico in šumenjem v ušesih.

Preberi več

Ali ste že prebrali, kaj je pokazala italijanska raziskava o mlečnokislinskih bakterijah in prebolevanju COVID-19?

Dr. Giancarlo Ceccarelli iz univerze v Rimu: »Dopolnilna bakterioterapija, torej dodajanje mlečnokislinskih probiotikov, je ključen faktor za boljše preživetje bolnikov s covid-19.« Raziskava je pokazala 3x večjo preživelost pacientov.

Preberi več

»Divji jam je moja prva naravna izbira v boju z menopavzo«

Pisala nam je zadovoljna uporabnica gela Divji jam. Gospa se je leta spopadala s težavami, s katerimi se v času menopavze srečujejo skoraj vse ženske. Hormonsko neravnotežje jim povzroči nemalo katero težavo. Večinoma pa se ob neredni menstruaciji pojavijo vročinska oblivanja, menjava razpoloženja in slabo počutje. Preberi več

Glukomanan v vlogi super vlaknine hujšanja

Starodavna ljudstva na Kitajskem so posebno rastlino imenovano Konjac uporabljali za najrazličnejše zdravstvene težave kor so astma, bolečine v prsih, kašelj, hernija in kožne bolezni. Gre za poseben gomolj, ki vsebuje visok delež topne in viskozne vlaknine imenovane glukomanan. »Določene kulture izkoriščajo prednosti tega posebnega živila že zelo dolgo časa,« pravi  Paul Arciero, profesor na oddelku za Zdravje in športne znanosti na univerzi Skidmore v New York-u. Po njegovem mnenju je glukomanan pomemben dejavnik, ki je te kulture zaščitil pred škodljivimi učinki, ki jih ima danes sodobna prehrana z visokim vnosom predelanih ogljikovih hidratov. Preberi več

Stevia-naravno organsko sladilo

Stevia (latinsko Stevia rebaudiana) je rastlina, ki najbolje uspeva v Južni Ameriki. Njene sveže ali posušene liste že stoletja uporabljajo za sladilo. Indijanci Guarani jo imenujejo “kaa-he-e”, kar v njihovem jeziku pomeni sladka zel.  Stevia je samorodni grmiček, večletna rastlina, ki zraste do višine 60 cm, na plantažah pa tudi do 90 cm. Rastlina ima veliko vejic, ki so porazdeljene po steblu s parnimi, mesnatimi listi. Liste Stevie pobirajo v začetku cvetenja, ko je najslajša.

Preberi več

S pantotensko kislino nad nadležne mozolje

Akne večinoma povezujemo z obdobjem pubertete in hormonskih sprememb. Pojavljajo pa se tudi pri odraslih. Vzroki pogosto tičijo v sodobni prehrani, ki vsebuje preveč sladkorja, manjkajo pa ji odločilne vitalne snovi, ki omogočajo nemoteno delovanje celičnih procesov. Preberi več
1/15