Vitamina D nam najbolj primanjkuje med oktobrom in aprilom
Epidemiološke raziskave kažejo, da ima le četrtina prebivalstva normalne koncentracije vitamina D, več kot četrtina pa izrazito pomanjkanje. Za dobro preskrbo z vitaminom D poskrbimo tako, da se del leta zdravo sončimo, preostali del leta pa sončenje nadomestimo s sončnim vitaminom. Tisti, ki se poletnega sonca bojijo, naj si zdrave zaloge vitamin D zagotovijo s kakovostnimi dopolnili, saj ga s hrano izjemno težko vnesemo dovolj.
Primeren čas izpostavljenosti UVB svetlobi je odvisen od tipa kože, obsega izpostavljene kože, zdravja kože ter moči sončnih žarkov. Čas sončenja je glede na tip kože lahko med 10 do 20 minut dnevno.
Vitamin D je ključen za normalen potek bioloških funkcij v našem telesu
Vitamina D tudi v hrani praktično ni, z izjemo nekaterih severnih morskih rib, kot so polenovka, losos, tuna, skuša, sardine. Dejstvo pa je, da je ključen za normalen potek zelo zapletenih bioloških funkcij. Če jih omenimo le nekaj: regulira več kot 1000 genov, pospešuje zorenje celic, uravnava presnovo kalcija ter vpliva na normalno funkcijo imunskega in živčnega sistema.
Nasprotno, pa je njegovo kronično pomanjkanje povezano z zelo hudimi boleznimi, kot so avtoimunske, nevrološke, srčno-žilne, sladkorna bolezen tipa 1 in 2, Chronova bolezen in druge. Prav tako lahko v pomanjkanju vitamina D3 tiči razlog, za pogoste alergije in vnetja, pomanjkanje libida ter vitalnosti nasploh.
Pomanjkanje vitamina D botruje tudi sezonskim čustvenim motnjam. Živčni sistem je prav tako v neposredni povezavi s črevesjem, tako da se nepravilnosti enega, odražajo tudi v drugem sistemu. Ni torej nenavadno, da se prebavne težave zrcalijo tudi na našem razpoloženju, koncentraciji in kognitivnih sposobnostih. Vitamin D3 dokazano zmanjša simptome črevesnih vnetnih bolezni, prepustnost črevesja in izboljša kakovost življenja.
Glede na hudo pomanjkanje in pomembne biološke vloge vitamina D3, se vsaj od oktobra do marca priporoča dodajanje 1000 do 2000 IE vitamina D3 dnevno.
Pa vendar, za vzdrževanje močnega imunskega sistema veliko storimo kar sami z zdravim načinom življenja, veliko gibanja in z zmanjšanjem stresnih dejavnikov, kot so neprestano hitenje, negativno razmišljanje ter nezdrava prehrana. Z dodatkom vitaminov, ki nam jih primanjkuje, pa svojemu imunskemu sistemu zagotovimo dovolj »goriva«, da nas ščiti pred raznimi boleznimi.
Vitamin sonca v NOW VITAMIN D-3, s 1000 IE (25 µg) je sončni vitamin z visoko absorpcijo, ki prispeva k delovanju imunskega sistema in mišic ter ohranja zdrave kosti. S 180 kapsulami, zadostuje za 180 dni.
Priporočeni izdelki
NOW Vitamin D3 25 µg - 1000 IE, 180 kapsul
Naravni vitamin D3, sončni vitamin z visoko absorpcijo. Prispeva k delovanju imunskega sistema, zdravih kosti in mišic.
NOW Vitamin D3 2000 IE, 120 kapsul
Naravni vitamin D3 v ekstra deviškem olivnem olju. Prispeva k delovanju imunskega sistema in mišic.
NOW Vitamin D3 tekoči ekstra močan
Ekstra močan naravni vitamin D3. Pakiranje zadošča za več kot eno leto redne uporabe.
