Maca (Lepidum peruvanium) je po izkušnjah domačinov in domačink Peruja in njihove ljudske tradicije ter znanstvenih dognanj in raziskav dobila naziv »čudežna rastlina«. Podpira in krepi vse nivoje človeškega delovanja. Poleg drugih prehranskih dopolnil, ki uravnavajo hormonsko ravnovesje v našem organizmu je tudi Maca po mnenju strokovnjakov »biser nutricizma«.
Kaj je Maca in kje je doma?
Maca je korenasta rastlina, ki domuje v Peruju, natančneje v Andih na območjih neokrnjene narave na nadmorski višini od 2400 metrov do 4400 metrov. Že več tisočletij jo domačini cenijo in imenujejo »sveti inkovski gomolj«, ki se uporablja v vsakdanji perujski kuhinji ter kot prehranski dodatek, ki dvigne moč, vzdržljivost, energičnost, plodnost,… Inkovski bojevniki so Maco zaužili pred vsakim bojnim pohodom ali napadom za večjo moč, vzdržljivost in zbranost, s katero pa niso krepčili le sebe, temveč tudi svoje konje. V času španske kolonizacije v Peruju pa so jo uporabljali tudi kot plačilno sredstvo.
Katere učinkovine najdemo v Maci?
Maca vsebuje kar 19 aminokislin in polisaharide. Vsebuje maščobne kisline kot so linolensko, oleinsko, palimitinska, poleg tega pa je tudi bogat vir mineralov: selen, kalcij, kalij, natrij, magnezij, železo, idr. Je prava vitaminska bomba, saj vsebuje vitamine B1, B2, B12, C in E. Maca vsebuje tudi snovi, ki lahko delujejo zelo podobno kot naši hormoni in tako vpliva na raven estrogena, progestina in testosterona v krvi, izboljšuje naše počutje, uravnava prebavo in izločanje ter odvajanje. Maca se je izkazala tudi kot zelo kakovostno prehransko dopolnilo, ki pospešuje odvajanje toksinov iz telesa in pomaga organizmu pri razstrupljanju.
Čudežni učinki čudežne rastline – Mace
Maca nas napolni in poživi z energijo, zato ni čudno, da nas »razganja od energije«, ko jo uživamo. Vsesplošno krepi naš organizem ter človeku pomaga vzdrževati ravnovesje, zdrav imunski sistem, dobro, kvalitetno kri, ohranja plodnost, vitalnost, deluje na celoten endokrini sistem in pomlajuje naša tkiva.
Znanstvene raziskave dokazujejo, da afrodizične lastnosti Maci daje snov izotiocianat, saj jo ugotovili tudi prisotnost glukozinolata, ki dokazano povečuje plodnost. Uživanje teh dveh snovi načeloma lahko poveča spolno moč in plodnost, tako žensk kot moških. Moškim, ki redno uživajo Maco, se lahko poveča število, hitrost gibanja in volumen spremijev, ženskam pa se izboljša urejenost menstrualnega cikla, spodbuja plodnost, zmanjšajo se simptomi predmenstrualnega sindroma in menopavze, kot so: vročinski valovi, izsušena vagina, nihanje razpoloženja, neredne krvavitve, močne krvavitve,… Pomembno je samo opozoriti, da redno uživanje Mace mlajšim ženskam, ki nimajo težav s hormonskim ravnovesjem lahko skrajša menstrualni cikel in napne prsi. Za ženske v menopavzi pa je to čudežno rastlino priporočljivo uživati redno, vsak dan.
Poleg tega povečuje psihično in fizično učinkovitost organizma ter krepi kvaliteto las in nohtov. Sveti inkovski gomolj zaradi svojih nadnaravnih učinkovin uporabljamo že desetletja pri zdravljenju številnih bolezni: rakavih obolenj, osteoporoze, endokrinih bolezni, anemiji, neplodnosti, motenj delovanja notranjih organov in porušenega hormonskega ravnovesja.
Maca povečuje tudi človekovo osredotočenost, koncentracijo, povečuje zmožnost pomnenja, izboljšuje spomin, krepi psihične in fizične zmogljivosti človeka. Kot prehransko dopolnilo v vsakdanu je priljubljena pri tistih šibkih, kronični utrujenih, bolnih, depresivnih in potrtih ljudeh, kot pri poklicnih športnikih in športnicah, ljudi z ekstremnimi napori v dobri fizični in psihični kondiciji.
Kdaj in koliko Mace lahko zaužijete?
Priporočena dnevna količina Mace sta 2 zvrhani čajni žlički. Primešate jo lahko v jogurt, čaj, vodo, smoothie ali napitek po lastnem okusu. Maca se še bolje absorbira in iz sebe iztisne še več zdravih učinkovin, če jo prelijemo z vročo vodo oziroma jo toplotno obdelamo. Na začetku je najbolje začeti z uživanjem le 1 čajne žličke in potem počasi dodajajte, da vidite reakcije vašega organizma.
Za koga je uživanje Mace prepovedano!
Uživanje Mace klinično dokazano ne povzroča nobenih neželenih stranskih učinkov, prav tako ni možno predoziranje. Interakcije med redno terapijo oziroma zdravili in uživanjem Mace ni, vendar se pred uživanjem Mace posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. Zelo priporočljivo je da Maco uživajo otroci, saj spodbuja zdravo rast in razvoj otrok na vseh nivojih delovanja.
Stranska učinka, ki so jih zaznali sta se pojavila pri mladih ženskah in sicer: skrajšan menstrualni cikel in napete prsi. V tem primeru odmerek Mace le zmanjšamo. Njeno uživanje odsvetujemo tudi zvečer ali ob poznih večernih urah, saj bo motila vaš miren in globok spanec.
Recept: Kavica MACA
1 čajna žlička Mace
1 dcl vrele vode
1 dcl mleka (mandljevo, lešnikovo, riževo mleko)
1 ali 2 čajni žlici presnega kakava (po želji)
Ščepec EKO cimeta ali burbonske vanilije
Sladilo (Yacoon sirupom, kokosom palminih cvetov, agavin sirup, naravno sladilo NOW Stevia …)
Pripravila: Tina Smolej, dipl.m.s.; Center zdravja, lepote in dobrega počutja FIZIZ, Škofja Loka
