Glukomanan je vlaknina, ki vsebuje malo kalorij in visok delež topne vlaknine. Zmanjša apetit, zaradi svoje kemijske zgradbe pa deluje tudi kot prebiotik (hrana za črevesne bakterije). Po zaužitju potuje neprebavljen do debelega črevesa in kot tak dodatno odpravi še morebitno zaprtost in izboljša črevesno peristaltiko.
Pripročamo, da tri krat na dan, in sicer pred vsakim obrokom, zaužijete eno kapsulo (v eni kapsuli je 1,5 g glukomanana) z veliko tekočine (voda ali nesladkan čaj). Glukomanan bo zaradi izjemne sposobnosti nabrekanja zapolnil želodec in povečal občutek sitosti. V kombinaciji s hrano bo zadržal absorpcijo sladkorja, saj je ta glavni “krivec” za nabiranje maščobnih oblog.
Izjemne lastnosti glukomanana omogočajo, da se zniža nihanje krvnega sladkorja in s tem povezanih velikih sunkov inzulina v krvi, saj prav sunki inzulina lahko povzročajo nervozo in depresijo, ki sta pogosto dodatna krivca za prenajedanje in tolaženje s hrano.
Pri hujšanju je pomembno, da uživanje glukomanana združujete z zdravo prehrano in rednim gibanjem. To je edina kombinacija, ki je bila uspešna v kliničnih raziskavah.
V prvi fazi hujšanja priporočamo, da izločite kruh, testenine in beli riž. Izogibajte se sladkorju v kakršnikoli obliki. Ne jejte po šesti uri zvečer in jejte počasi. Najdite tudi dejavnost, pri kateri boste aktivni vsaj pol ure na dan; se spotili in pulz rahlo dvignili. Želimo vam veliko uspeha in da se vaši kilogrami ne bi več vrnili nazaj!
